Wil jij ontspannen thuiskomen na je werk? Dan kan je daarvoor een aantal dingen doen. Hier vind je 4 manieren om te ontspannen na werktijd.
Je kent het wel, na je werk kom je thuis en je neemt toch nog een beetje van je werk mee. Het was behoorlijk stressvol en daardoor kan je maar moeilijk ontspannen. Gelukkig hebben we veel manieren waarop je toch kan ontspannen na je werk. Wij hebben de beste manieren op een rij voor je gezet. Van sporten tot in bad gaan, maar ook het gebruiken van paddos kunnen je hoofd leegmaken.
Lekker in bad na je werk
Heb jij een bad thuis staan? Laat die spieren dan optimaal ontspannen in bad. Dit kan je doen door het bad vol te laten stromen met heerlijk warm water. Van warm water zullen je spieren ontspannen en zo kan jij beter je hoofd leegmaken. Dit kan je toevoegen aan je avondritueel zodat je iedere week of dag een ontspanningsmoment hebt.
Gebruik van verdovende middelen
Wanneer jij enorm veel in je hoofd zit met werk. Dit kan zijn omdat je werkgever te veel taken bij je neerlegt. Of omdat je gewoon werk doet waar je eigenlijk niet vrolijk van wordt. Gebruik dan eens psilocybe atlantis oftewel truffels. Deze kunnen ervoor zorgen dat je na een lange dag werk even weer bij jezelf leert komen. Doe dit niet dagelijks, maar 1x in de twee weken of de maand.
Ga sporten
Na het werk is sporten misschien wel één van de beste dingen die je kan doen. Zo zorgt sport ervoor dat jij je hoofd kan leegmaken. Daarnaast is het ook nog eens goed voor je gezondheid. Ga naar een sportvereniging of sport lekker in de sportschool.
Schrijf het van je af
Het kan zijn dat de werkdagen druk zijn en dat je totaal geen tijd voor jezelf hebt. Schrijven kan helpen om je hoofd leeg te maken en om verder te ontspannen. Gewoon opschrijven hoe je dag was kan al helpen om gedachtes van je af te zetten.
Waarom ontspannen na je werk?
Steeds meer Nederlands kampen met een depressie. Wij zijn niet gemaakt om in de stad te leven en voor een leven met zo veel druk. Van een leven met minder taken worden wij een stuk vrolijker. Lees dit artikel voor meer informatie over depressies of een burn-out.
